Se potessi vedere la tua intera storia familiare disegnata in modo chiaro su un foglio di carta, cosa racconterebbe?
In terapia sistemico-relazionale esiste uno strumento straordinario capace di fare esattamente questo. In questo articolo vediamo il Genogramma spiegato ai non addetti ai lavori, per capire come la costruzione di questa mappa possa aiutarci a sciogliere i nodi del nostro presente.
Molto più di un albero genealogico
Non si tratta di un semplice albero genealogico che si limita a elencare nomi, date di nascita o di morte. Il genogramma è una vera e propria mappa emotiva e relazionale, che va a ritroso nel tempo coprendo almeno tre generazioni.
Attraverso specifici simboli grafici, questo strumento traccia visivamente la qualità e la natura dei legami familiari. Mette in luce, a colpo d’occhio, le alleanze forti tra parenti, i conflitti cronici, le separazioni, ma anche i segreti taciuti e i lutti mai realmente elaborati dal sistema familiare.
I mandati familiari invisibili
Disegnare il genogramma insieme al terapeuta permette di fare una scoperta sorprendente: molti dei nostri comportamenti attuali, delle nostre paure o dei nodi emotivi in cui ci sentiamo incastrati, affondano le loro radici nel passato dei nostri genitori o dei nostri nonni.
Le famiglie tramandano di generazione in generazione, spesso in modo del tutto invisibile, dei veri e propri “mandati familiari”. Si tratta di regole non scritte ma potentissime, come “In questa famiglia non ci si può fidare di nessuno”, oppure “Bisogna sempre sacrificarsi per avere successo”. Seguendo questi mandati senza rendercene conto, finiamo per ripetere copioni che non ci appartengono davvero.
Un nuovo sguardo per smettere di colpevolizzarsi
Guardare il proprio genogramma appeso alla parete dello studio offre un cambio di prospettiva immediato e potente.
Permette di smettere di colpevolizzare se stessi per i propri disagi, o di puntare perennemente il dito contro le mancanze dei genitori. Aiuta, invece, a vedere le dinamiche attuali come parte di un grande e complesso arazzo intergenerazionale. La vera forza terapeutica del genogramma è che, una volta visti e compresi i fili di questo arazzo, si può finalmente scegliere di iniziare a modificarne la trama.
Senti di ripetere dinamiche familiari da cui vorresti liberarti? Se avverti il peso di schemi relazionali ereditati e vuoi esplorare la tua storia per vivere il presente con maggiore consapevolezza, possiamo farlo insieme. Nel mio studio di Pontedera utilizzo il genogramma come prezioso strumento all’interno dei percorsi di psicoterapia.
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